Mezo - ale po prostu jestem za gruby na brzuchu (86 cm to to duzo mowi) redukcji jeszcze nie robilem, jak zrobie mysle ze powinno byc ok Chce robic mase tak zeby sie juz za bardzo nie zatluscic. To co jem to raczej juz nie bedzie mi potrzeba gainera, białko jedynie bo onie trudniej w pokarmach. Jak wygląda nie mam tak dokłanie policzone - ale [...]
ja bym wział mega capsy olimpu 150, bo mają dużo tauryny w kapsułce, nie tak jak tabsy carbo wziął bym też olimpu albo vitalmaxa, dużo a tanio kreatyne wziąłbym vitalmaxa, pół kilo masz za 56 zł a nie 90 ileś no i jako białko mógłbyś wziąść ostrowie i byłby gites
Hmm a wiec tak. Jesli nie ma przyrostow to zmien trening jesli jeszcze go nie zmieniales w koncu miesnie przyzwyczajaja sie do wysilku. Wybij sobie z glowy kreatyne etc bo duzo za wczesnie na to wszystko nie potrzebne Ci jest to gowne do jakiegokolwiek przyrostu. Pomysl o kreatynie za dwa lata jak juz nie bedziesz mogl urosnac bez tego. Narazie [...]
[...] teraz czy PROVIT 85 czy WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80% spalacz - Fat transporter czy Thermo Fat burner HMB - i nie wiem czy kupic HMB z Olimpu czy z TRECa jesli tak to wklejcie link jakie konkretnie bo tego duzo jest :( dziekuje z gory za wszystko tutaj :] jak cos nie bedzie gralo to sie jeszcze odezwe i za 3 tyg powiem jak rezultaty :]
niektóre miesiąc inne 8 miesięcy ale za to kilka z 09.09-2010 :] naprawde dużo nie chce age re peffect za 12 zł inne po 7- 8 .. Zmieniony przez - menahali w dniu 2009-06-08 21:38:12
[...] jakosciowo lepszego , jak nie bio certyfikowane to chociaz z wolnego wybiegu Co jak co ale w anglii problemu zwierzat hodowalnaych sa znane na calym swiecie Nie musisz duzo jesc 1700kcal starczy, w tym 80g pochodzacych z tluszczu i 130 z bialka za weglowodany wez sobie owoce, w ilosc jedna sztuka dziennie lub kubeczek, i owsiane platki , [...]
Hej :) Właśnie robię kurs młodszego ratownika, no i pomyślałam, że mogę Ci pomóc :) Sprawdzian wstępny: a) przepłynięcie dystansu 50 m sposobem dowolnym w czasie poniżej 45” b) przepłynięcie pod wodą co najmniej 15 m (start z powierzchni wody) c) wykazanie się umiejętnością pływania na grzbiecie z pracą nóg do żabki na dystansie 25 m [...]
Hmm Dopiiero od paru dni przegl;adam to forum i na poczatku sie dziwilem czemu duzo tematow ma po 15 stron z czego jedna gora dwie to jakies info a reszta buzki, usmieszki, LOLe, bluzgi, pochwaly i inne takie ale potem zobaczylem ze dla aktywnych sa nagrody i sie wszystko wyjasnilo :D Pierwszy raz w zyciu sie z tym zetknalem ze za posty sa [...]
człowieku zacznij jeść to może jeszcze urośniesz, bo do siatki to za niski jesteś. superdunk sobie odpuść. dużo graj i skacz to bedzie ok. i tak Ci wyskok pujdzie, a programy treningowe sobie odpuść narazie. pozatym nie ten dział. Damix przenieś do sportów ogólnorozwojowych jeśli możesz pozdrawiam
najlepiej jest skakac i jeszcze raz skakac... chociaz tutaj tez maja duzo do czynienia czyjes predyspozycje...jesli ktos ma do tego smykalke i jest skoczny to moze cwiczyc i beda na prawde spore efekty...ja osobiscie jezdze ba rowerze, gram w siate i w kosza i teraz zabralem sie za bieganie z ciezarkami ale racjonalnie zastosowanymi:) i wyskok mam [...]
Masa i za***iste zapasy akurat Lesnarowi z nieba nie spadły zapracował sobie na to ciężko... Podobnie z Jonesem wzrost i zasięg owszem dają mu dużooooo, ale to skill i ciężka praca na treningach doprowadziła do tego kim teraz jest, bo na przykład taki Choi, Struve itp mają jeszcze lepsze warunki, a sami wiecie jakie osiągnięcia... Liczy się ciężka [...]
Żeby nie było FC Barcelona Barcelona – założony 29 listopada 1899 roku klub piłkarski, skutecznie tający miasto swojego pochodzenia. Posiada największe pole buraków zwane stadionem piłkarskim pod nazwą Camp Nou, który po sezonie staje się polem kampingowym. Co roku wygrywa największe trofea na świecie – np. El Buracco. [...]
David Beckham (ur. 2 maja 1975 w Londynie) – angielski piłkarz, popularny wśród kobiet i homoseksualistów. Dużo gra, głównie w reklamach. Były zawodnik Realu Madryt, w którym regularnie grzał ławę, za co brał dużą kasę. Tym samym znalazł odpowiedź na pytanie Ferdynanda Kiepskiego: Jak zarobić, żeby się nie narobić? Obecnie [...]
[...] jakiegos skladnika w tym wieku. Jedz zdrowo i ćwicz. DUZO warzyw. Nie przesadzaj ze słodyczami chipsami czy napojami słodzonymi. Na dietę jeszcze przyjdzie czas! Czytaj duzo sfd, zbieraj wiedzę, bo to jakie pytania zadajesz pokazuje że measz b. małe pojęcie o odzywianiu, więc jeszcze za wcześnie dla ciebie na ukladanie diety. W tym wszystkim [...]
Dużo za długo robisz trening. Co do aero to zacznij od tych 20 i zwiększaj intensywność co 2 tygodnie o 10%. Organizm do aero się szybko przystosowuje. Przynajmniej półtorej godziny przed treningiem jedz posiłek i zmneijsz czas trwania treningu. Po treningu daj więcej kcal. Śniadanie i posiłek potrenignowy mają być największej. WW proste zbędne po [...]
koxy wszyscy hca je brac ale zaraz ci wkleje pewna wypowiedz ktura mi napisali a ci sie odehce mianowicie o mietku ale innyh zeczy tezz nie polecam wypowiedzi zostala sformuowana pszez holdera (to co ja napisze nie tylko w tym posicie to smieszna ortografia ale co na to poradze) Patryk88 naprawdę jesteś zbyt młody żeby brać sterydy. Nie wiem jak [...]
[...] bez urazy ale tez mialem problemy z masa chociaz jadłem za 4 potrafiłem zjesc 5/6 posiłkow dziennie i to nie mowie o kromce chleba czy jajeczku posłuchaj wazne jest żebys duzo jadł 4/5 posiłkow minimalnie ale to nie wystarczy te posiłki musza sie składac z wysokiej zawartosci weglolodanow , białka , i aminokwasow uwiez to wyprubowany sposub : [...]
Kayrol -czytając początek miałem ochotę wlepić ci bana ale niech ci bedzie, że tego nie zrobię. dobrze by było przestać tak "szastać tymi sogami"- bo na to nikt chyba nie leci. małpi może być nieco lepszy ale może byc i gorszy, dużo w tej materi zależy od budowy stawów barkowych, łokciowych inadgarstków a także ułożenia mięśni na tym [...]
KONKURS DLA AKTYWNYCH - WYNIKI
